HOOPILATES
Kräftigung, Stabilität und Körperkontrolle
Was ist Hoopilates?
Hoopilates kombiniert die bewährten Prinzipien des klassischen Pilates mit den fließenden Bewegungen und der Unterstützung des Hula-Hoops. Es ist ein gezieltes Training für Deine Körpermitte, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit miteinander verbindet. Der Reifen wird zu Deinem Trainingspartner, der Dir hilft, Übungen präziser auszuführen und gleichzeitig Leichtigkeit zu bewahren.
Finde Deine Mitte. Spüre Deine Kraft. Erlebe die Leichtigkeit der Bewegung.
Deine Mitte stärken
Hoopilates legt den Fokus auf die Tiefenmuskulatur:
Bauch, Rücken und Beckenboden.
Mit gezielten Übungen wie Planks oder Beckenheben aktivierst Du Deine Core-Muskulatur und baust Stabilität auf. Der Reifen unterstützt dabei, Bewegungen präziser auszuführen und Deine Haltung zu verbessern.
Ein Training für alle
Hoopilates ist für jede:n geeignet, die/die auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit aufbauen möchte:
Einsteiger:innen: Mit dem Reifen gelingt der Einstieg mühelos.
Fortgeschrittene: Entdecke neue Herausforderungen für deine Pilates-Praxis.
Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Die gezielten Übungen stärken die Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde Haltung.
Ganzkörper-Workout für Kraft und Form
Deine Balance finden
Mit Übungen wie Kniebeugen mit Reifen oder Beinheben stärken Sie gezielt Bauch, Beine und Po. Gleichzeitig trainierst Du Arme und Schultern durch Push-Outs oder Armkreise. Hoopilates bietet Dir ein harmonisches Training, das Deinen gesamten Körper anspricht.
Durch die kontrollierten Bewegungen mit dem Reifen schulst Du Dein Gleichgewicht und fördert Deine Körperwahrnehmung. Jede Übung bringt Dich näher zu Deiner Mitte und sorgt für ein verbessertes Körpergefühl. Der Reifen wird zu Deinem Werkzeug für mehr Stabilität und Kontrolle.